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お酒、グルメとショッピングが大好きな元お兄さんの日記です。 自分が見つけた素敵なお店や商品と共に自分自身の健康管理、ダイエットについても紹介していきます。、よろしくお願いします。
 
 
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View36のアレルギー検査を受けました 

今年の春先から、あまり体調もすぐれず、

耳鼻科で花粉症ですとの診断をされ、アレルギーの薬を飲んでましたがあまり改善されません。


睡眠時無呼吸で通院していた内科で相談したところ

もう、花粉症の時期は落ちついて、過ごしやすい時期ですよ、の一言。


何がなんだかわからなくなり、自分が何のアレルギーなのか知りたくなり

他の病院でアレルギー検査を受けました。


おいらが受けたアレルギー検査は View36 の検査

36項目のアレルギーのチェックができるとのこと。


血液検査のみで

View36アレルギー検査の結果は、翌日には結果がでました。


おいらのView36のアレルギー検査結果は

非特異的IgEのトータル数値は基準範囲を超えてかなり高いですが

非特異的IgE 特定アレルギーはこの36項目には該当していないとのこと。

あまり気にしなくてもいいとのこと。


ただ、少し貧血気味ですね、とのこと。

思い当たることがチラホラと、これは改善せねばと思いました。


安心していいにか、気にしなくてはいけないのかわかりませんが

とりあえず、あまり神経質にならないように過ごそうと思います。





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無塩ナッツ コストコ  カークランド アンソルテッドミックスナッツ  減塩対策、おいらの朝食 

夜勤時、お休みの日のおいらの朝食

起床時から昼食までの間隔があまりないため

通常はコーヒーだけ飲んでいました。

脳出血して退院後から

食間があまりないときには

ミックスナッツを一つまみ食べるようにしています。

もちろん、減塩対策として、

無塩のミックスナッツを食べています。

色々な無塩ミックスナッツ を試しましたが、

コストコ  カークランド アンソルテッドミックスナッツがお気に入りになりました。

by カエレバ


コストコ  カークランド アンソルテッドミックスナッツ

容量も沢山入っているし、値段も最適。

無塩でおいしいし、おいらの朝食にぴったし。

コストコ  カークランド アンソルテッドミックスナッツ


油断していると食べ過ぎるのが今のおいらの悩み。

コストコ  カークランド アンソルテッドミックスナッツ

無塩なので、おいしいけれど、もちろん食べ過ぎると太ります。

その一つまみ、食べる前に確認を。

リバウンドしないようにおいらも気を付けないと。





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ポッカサッポロ ポッカレモン 100 血圧改善、おいらのドレッシング 

脳出血して、退院後、おいらが困ったこと。

入院中、6gに塩分量を制限した食事生活をしていた為、

市販のドレッシングがどれも塩辛く感じられ、サラダがおいしく食べれなくなったこと。

どうやったらおいしくサラダが食べれるか、

おいらは、入院中の食事を振り返りポッカサッポロ ポッカレモン 100を使ってみました。

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ポッカサッポロ ポッカレモン100 450ml 瓶 1本
価格:375円(税込、送料別) (2017/6/8時点)



本当のレモンとは違いますが、市販のドレッシングと違い

塩辛くなく、安心して普通の野菜サラダが食べれます。

最初はポッカサッポロ ポッカレモン 100だけでは食べにくいかもわかりませんが

おいらもぽん酢をポッカサッポロ ポッカレモン 100で割って使ってました。
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ポッカサッポロ ポッカレモン100 120ml
価格:278円(税込、送料別) (2017/6/8時点)



脳梗塞、脳梗塞などの生活習慣病を患うと、

血圧の治療、血圧管理、指導の為、減塩生活を求められます。


退院直後の130以上あった、おいらの血圧

アッという間に100を切り、今80ぐらいに。

ドレッシングをポッカサッポロ ポッカレモン 100に変えただけ。

他の調味料をポッカサッポロ ポッカレモン 100で割って使っただけで

血圧のお薬と退院約3か月で卒業できました。


ものすごい数のドレッシングが陳列されている

スーパーのドレッシング売り場、

どのドレッシングが塩辛くなく、口に優しいの??!

売られているのがフルボトル、一口ずつ試食はできません。

まさか、何本か購入して自宅でお試しも無理!!

ポッカサッポロ ポッカレモン 100 おいらのドレッシング

今まで使っていた、調味料変わりに何にでもかけて使っています。

バッグの中にも小さなを携帯しています。

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ポッカサッポロ ポッカレモン100 70ml
価格:108円(税込、送料別) (2017/6/8時点)



ご飯にポッカサッポロ ポッカレモン 100 をかけて

きんぴらゴボウ、ひじきなどの煮物を混ぜて

即席のなんちゃってお寿司にしたりしています。





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アルインコ クロスチューブ ハード ブルー おいらの毎晩睡眠前のストレッチ 

脳出血して入院、そして退院して体力が落ちているのも現実。

もちろん体重も落ちています。


退院後、体力維持の為に購入して、

毎晩睡眠前に始めたアルインコ クロスチューブ ハード ブルー を使ったストレッチ

体力に合わせて3タイプあります。


アルインコ クロスチューブ ハード ブルーを引っ張て伸ばすだけのストレッチ

商品を店頭で見つけ、店先で少し使ったのが始まりです。

アルインコ クロスチューブ ハード ブルーを引っ張て伸ばしただけで

頑固な肩こりが少し解消、背筋も伸びたような感じ。

”購入しても一時だけ”と思い、一度は購入をあきらめましたが何とも言えない感覚。

再度、店頭に戻り購入しました。



値段も手頃、一時だけ、すぐ飽きる。とお試しで購入した商品。

アルインコ クロスチューブ ハード ブルーは今では毎晩寝る前の簡単なストレッチになっています。



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オムロン 活動量計カロリスキャン おいらの退院準備③ 

おいらの退院準備

脳出血して退院が近づき、退院後の生活についてのお話しの中で

食生活以外以外に適度な運動を何かしてくださいとのお話。


適度な運動??スポーツジムに通う??何すればいいの??

入院当時、おいらの体重が80kg、超メタボ状態。

いきなりハードな運動は無理!!

脳出血脳梗塞再発防止の為、少しでもダイエットしなければいけない。


毎日通勤で出来るお散歩から始めることにしました。

色々お話しを聞いてみると、毎日10000歩目標に歩くといいとのこと。

毎日10000歩目標と聞いてもピンと来ないおいら。

オムロン 活動量計カロリスキャンで管理することにしました。


オムロン 活動量計カロリスキャン、万歩計に様々な楽しく続ける工夫がされている。

【カロリスキャン 活動量計カロリスキャン 商品詳細】
●1日の目標消費カロリーの達成度合いを、2種類のマークでお知らせ
●1ヶ月で減らしたい体重値(ダイエット目標)を設定すると、その目標を達成するために必要な1日の総消費カロリーを自動計算!
●目標を達成すると、バンザイマークがお知らせします。さらに、目標以上のカロリーを消費すると、次の日にフルーツマークを表示。がんばった分の成果が「フルーツマーク」の数でわかるので、モチベーションがアップします。
●無理のないダイエットができるように、ダイエット目標は現在の体重の4%以内でご自身で設定します。4%以上の値は設定できません。
●「フルーツマーク」は、目標よりも100kcaL多く消費するごとに、フルーツマークを1つ表示します。最大6コまで表示
●目標達成のための目安をお知らせ。目標消費カロリーを達成するための目安となる残りの歩行時間を表示するので、あとどれぐらい活動すればよいのかが簡単にわかります。


毎日オムロン 活動量計カロリスキャンを身に付けて生活するだけ。

オムロン 活動量計カロリスキャンは楽しく続くけることができるアイテムです。

ちょくちょく確認して、動いていなければ、少し回り道してお散歩して帰宅しています。

少しだけ無理しないで続けて

入院当時、おいらの体重が80kg、超メタボ状態から

約1年間で25kgのダイエット成功、スリムな体形に変身しリバウンドなしです。

今もオムロン 活動量計カロリスキャンを毎日身に付けて、健康管理しています。





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